Витамин K

Витамин K - чрезвычайно важный витамин в организме. Это главным образом играет роль в свертывании крови, таким образом без достаточного количества витамина K, у Вас могут быть проблемы при ранениях. В организме с дефицитом витамина K, Ваша кровь не будет сгущаться. Некоторые ученые и исследователи также предполагают, что витамин K важен для того, чтобы поддержать Ваши кости, тем более, когда Вы стареете. Поэтому, если Вы не получаете достаточно витамина K для организма из источников пищи, которое является лучшим способом достигнуть нормальных уровней витамина K, Вы должны посоветоваться с вашим доктором о добавках с витамином K, которые являются доступными для вашего использования.

Есть тринадцать различных витаминов, необходимые для Ваше организма. Из этих тринадцати, четыре растворимы в жирах, и остальные растворимы в воде. Если витамин растворим в воде, он распадается быстро и выходит из тела. Поэтому, растворимые в воде витамины должны потребляться, ежедневно чтобы держать Ваши уровни нормальными. Однако, если витамин растворим в жирах, он не выходит из организма, но вместо этого сохраняется в Вашем жире, который используется в более позднее время. Витамин K - растворимый в жирах витамин, таким образом, ежедневное употребление не обязательно. Однако, важно для Вас, следить за уровнем витамина K в организме, и при его не достатке - витаминная добавка может быть необходимой.

Витамин K найден в разнообразии пищевых продуктов. Это также вырабатывается в организме бактериями, найденными в выравнивании Вашего желудочно-кишечного трактата. Поэтому, Ваш организм помогает регулировать его собственные уровни витамина K. Что касается пищевых продуктов, которые содержат витамин K, Вы употребляете достаточно, если соблюдаете здоровую, уравновешенную диету. Особенно большим процентом витамина K, содержат овощи и капуста, шпинат и соя, цветная капуста.

Если Вы не получаете достаточно витамина K в Вашей диете, обязательно посоветуйтесь с вашим доктором о добавках, необходимых Вам. Чрезвычайный дефицит витамина K очень редок, но когда это действительно происходит, это происходит обычно из-за проблемы организма в кишечном тракте. Вместо абсорбирующего витамина K как нормальный, организм просто не вырабатывает. В этом случае, витаминная добавка необходимы. Так как это - растворимый в жирах витамин, Вы должны употреблять витаминные добавки витамина K под медицинским наблюдением.