Опубликовано в

После сытных праздничных застолий совсем неплохо дать организму отдохнуть от плотной еды и устроить разгрузочный день. Вариантов масса. Я хочу рассказать о тех, которые испробовала на «своей шкуре».

 

Разгрузочный день на воде

Самый варварский, на мой взгляд, метод. Не знаю мнения профессиональных диетологов, но женщины, попробовавшие этот способ и рассказавшие мне о нем, очень довольны. Суть очень проста – пьем только воду (я брала талую. Перед разгрузочным днем не следует плотно ужинать, соответственно после него рекомендуется легкий завтрак, не стоит сразу наедаться. Пить пресную воду целый день очень скучно, я пошла на нарушение – добавляла ломтик лимона в стакан с водой.

Обратите внимание на сайт посвященный натуризму и сыроедению. Не секрет, что здоровое питание, это основа долголетия. Eatfresh.ru рассказывает о натуризме и сыроедении, а так же о пользе вегетарианства для вашего здоровья. Узнайте, как похудеть, и посмотрите готовые рецепты сыроеда.

Разгрузочный день на сухофруктах.

Самый для меня вкусный день. Можно употребить 500 грамм любых сухофруктов, конечно не засахаренных, а именно высушенных плодов. Я предпочитаю взять в равных частях курагу, чернослив и изюм – вкусно, питательно. Никакого чувства голода или дискомфорта. Заодно гарантирована очистка организма от шлаков
Разгрузочный день на грейпфрутах и яйцах.
За день можно употребить пять грейпфрутов и пять отварных яичных белков. Я ограничивалась тремя. Главная проблема – что делать с оставшимися желтками (можно приготовить заправку к салату Цезарь).

 

Разгрузочный день на овощах.

Знаменитый салат «щетка» - свежие капуста, свекла, морковь и огурчик нашинковать, сбрызнуть лимонным соком. Абсолютно не вкусно, но день продержать можно, не испытывая дискомфорта. «Щеткой» этот салатик прозвали за способность вычистить кишечник.

Какой вариант выбрать – это дело каждого. Важно не злоупотреблять голоданием и думать не только о фигуре, но и о здоровье.