Опубликовано в

Всех румянее и белее

Совет диетолога.
Если есть мясо вместе с молоком и молочными продуктами, лицо приобретает землистый оттенок. Не ешьте на ночь много белковой и жирной пищи: она плохо усваивается, и наутро может появиться нездоровая бледность.

Меню на день
Завтрак (до 10 часов).
Начините день с тех блюд, которые улучшают доступ кислорода к клеткам кожи. Съешьте на завтрак овсяную кашу, йогурт 3-5% жирности, творог. Хорошо влияют на цвет лица сыр твердых сортов, куриный желток с зеленью петрушки и укропа.
Второй завтрак (до12 часов)
Поддержите естественный румянец лица с помощью грецких орехов, зеленых яблок, цитрусовых. Можно приготовить бутерброд с отварной курятиной, а запить его отваром из шиповника или компота из черной смородины и малины.

Обратите внимание на сайт salon-helga.ru: элегантные наряды разнообразных цветов и оттенков, разные размеры свадебных платьев для любой невесты. На сайте свадебного салона Хельга - представлены свадебные платья, с которыми Вы можете ознакомиться, не выходя из дома.

Обед (14-15 часов)
Улучшит кровообращение суп на рыбном или нежирном мясном бульоне, гречка, чечевица, кукуруза, отварной картофель, грибы, сельдь. А салат из помидоров, огурцов, сладкого перца с петрушкой защитит кожу от пигментных пятен.
Полдник (в течение дня)
Если вы привыкли устраивать себе маленькие перекусы, сделайте их максимально полезными для кожи. Омолодить клетки смогут бананы, курага, груши, молочные и кисломолочные продукты.
Ужин (19 часов)
Чтобы поддержать цвет лица в конце дня, приготовьте на ужин тушеную говяжью печень, отварную рыбу или паровую творожную запеканку. Помогите организму очиститься, съев салат из моркови со сметаной или квашеной капусты с зеленью. Помогают пищеварению, а значит улучшить цвет лица, отварные цветная капуста, кольраби, кабачки, тыква и свекла с черносливом.
Перед сном (до22 часов)
На ночь съешьте 1/2 чайной ложки меда и запейте теплой кипяченой водой. Это поддержит иммунитет и поможет омоложению лица.

Чай, выручай!
Поддержать и улучшить здоровый цвет лица поможет специально приготовленный чай.
- заварите некрепкий черный чай, добавьте тонко порезанное яблоко, немного меда и щепотку мяты. Настояв, пейте теплым.
- заварите некрепкий черный чай, добавьте протертую черную смородину или клюкву с сахаром.
- чай с лимоном подсластите медом, пейте теплым.
- заварите черный чай и влейте туда теплое молоко, пейте теплым с сахаром.

Вредно для цвета лица.
- есть жирную, копченую, тяжелую для переваривания пищу, особенно по вечерам.
- налегать на кислые ягоды фрукты и блюда, содержащие кислоты.
- отдавать предпочтение продуктам быстрого приготовления и полуфабрикатам.
- питаться однообразно или 1-2 раза в день.
- часто и помногу пить крепкий чай, кофе и какао, есть шоколад, наваристые бульоны и соусы.